Хорошего человека стало на 4 кг больше 🤣
Что я ел и пил уже не важно, но праздники прошли ударно. Столько я еще ни разу не набирал — рекорд.
На этом хорошие новости заканчиваются и с воскресения я прикидываю ближайшие планы по тому как вертать все назад.
Есть такое мнение, что для того чтобы похудеть нужно правильно питаться. А это требует денег, чтобы купить какую-то волшебную «качественную» еду и много бадов.
Парадокс в том, что когда у меня было втрое меньше денег, моя форма была вдвое лучше. Даже на обычной еде.
Не знаю как у других, а у меня точно, рост дохода сопровождается ростов затраченного на работу времени и стрессом, а это приводит к хронической усталости. Банально идти на тренировку уже и не так хочется, а какие-то запреты в еде только добавляют нервозности.
Поэтому на моем опыте для похудения важнее не деньги, а достаточное время на отдых и сон. Да и в целом мясо дешевле конфет и шоколадок, если сравнивать в граммах. Никакие деньги не заставят тебя двигаться и идти на тренировку, а на бровях много не вытянуть.
Если говорить про меня, то отдыха в ближайшее время не предвидится. Поэтому для себя я добавлю только 3 изменения: исключительно белковый завтрак и мясо/рыба с салатом на ужин, уберу перекусы.
Эти три вещи не вызовут стресса, потому что такая еда мне нравится, а перекусы не слишком великая потеря 😃
Всем добра! 😊
